adminכולנו מכירים את הביטוי נפש בריאה בגוף בריא, ומודעים גם להשפעות החיוביות של פעילות גופנית על איכות החיים באופן כללי. שיטת האימון שהמציא ג'וזף פילאטיס באמצע המאה הקודמת היא אחת הדרכים הטובות ביותר להבטיח תפקוד מיטבי של כל מערכות הגוף, ולכן אין פלא שרבים ורבות מתרגלים פילאטיס בנס ציונה.
יציבה טובה יותר
החיים המודרניים, ובפרט העובדה שרובנו יושבים במשך שעות רבות מדי יום, פוגעים ביציבה. כשמגיעים לסטודיו בנס ציונה שמקיים אימוני פילאטיס, ניתן לפתור את הבעיה הנ"ל ביעילות – באמצעות תרגילים שכל התכלית שלהם היא חיזוקם של השרירים המייצבים.
בין קבוצות השרירים החשובים האלה ניתן לציין את שרירי הבטן הרוחביים וגם שרירים עמוקים בגב. שרירים מייצבים נוספים הם אלה שברצפת האגן, שזוכה לחיזוק משמעותי ומועיל גם בהיבטים נוספים ולא "רק" שיפור היציבה.
חיטוב הגוף
העבודה על השרירים המייצבים שמתבצעת בכל אימון פילאטיס שמתקיים בנס ציונה באה לידי ביטוי גם במראה החיצוני: הגוף מתחטב, ומעבר לשינוי בצורת הגוף גם היציבה הטובה יותר תורמת למראה המרשים יותר. למעשה, בזכות העבודה המדויקת על השרירים המייצבים כל תנועה מתבצעת באופן טבעי ונכון יותר, וגם לכך יש השפעה חיובית על האופן שבו נתפשים מי שמתרגלים פילאטיס בנס ציונה בעיני הסובבים אותם.
פילאטיס בנס ציונה והשפעת התרגול על העצמות
מערכת השלד שלנו, ובפרט העצמות, עלולה להיחלש עם השנים כחלק בלתי נפרד מההתבגרות. בפרט זהו המצב אצל מי שסובלים מאוסטאופורוזיס. פילאטיס מכשירים בנס ציונה כולל עבודה עם קפיצים שמייצרים התנגדות אשר מחזקת את העצמות ובונה אותן מחדש – מענה מושלם להידלדלות העצם בגיל מבוגר.
התאמה מדויקת לכל מתאמן ומתאמנת
סיבה טובה נוספת לתרגל פילאטיס בנס ציונה – גם פילאטיס מכשירים וגם פילאטיס מזרן – היא האופן שבו מתבצע כל אימון. התרגילים שתכנן פילאטיס מבוססים על דיוק ולא על מאמץ, ולכן מספר החזרות מצומצם יחסית. בהתאם כל אחד וכל אחת יכולים ליהנות מכל היתרונות של השיטה, מה גם שניתן להתאים את התרגול לצרכים הספציפיים של המתאמנים וכך להבטיח מקסימום תועלת וגם מקסימום הנאה.